ボーンブロススープでファスティング
1日1食スープに置き換えるだけでも十分なダイエット効果が見込めますが、もっと本格的にやってみたい、と感じた方には、ボーンブロススープを使ったファスティングがオススメです。
そもそもファスティングとは、一言で言ってしまえば断食のことです。ただ、食べ物を食べずにひたすら我慢する、という物ではなく、日常生活を送っていく上で必要なエネルギーや栄養を補いながら行なう断食のことをいいます。必要最小限のエネルギーしかとらないので、より高いダイエット効果が期待できるでしょう。
またファスティングは、ダイエット効果だけでなく、体のデトックス効果も期待されています。現代では、食べ物を食べられないことよりも、食べ過ぎによって引き起こされる生活習慣病の方が問題になっています。食べ過ぎな状態が続くと、内臓には過剰な負荷がかかってしまい、代謝や消化吸収などの本来の機能が低下してしまいます。そこで、一時的な断食によって内臓の負荷を軽減してあげることで、内臓の機能を回復させることができます。代謝機能が向上すれば、体内の老廃物を排出したり、毒素を分解する能力が高まるので、健康で若々しい体を保つことができます。他にも、腸を休ませることができるので、おなかの調子を整える効果もあります。
このファスティングの中で、必要な栄養を摂取する手段として、ボーンブロススープが注目されています。ボーンブロススープには、コラーゲンやアミノ酸などの他に、各種ミネラルやタンパク質も豊富に含まれています。そのため、ファスティング中でも、必要な栄養を補給することができます。よくダイエット中は、タンパク質などの栄養が足りていないせいで肌が荒れてしまうこともありますが、ボーンブロススープには美肌効果を持つ成分もたくさん含まれているので、その心配は少ないでしょう。コラーゲンには腸内環境を整える作用もあるので、ファスティングの効果を高めることが期待できます。
ボーンブロススープを使ったファスティングは、「間欠的ファスティング」という方法が推奨されています。この方法は、週に1日から2日は食事の間隔を大きく空ける、または食事を食べない日を作り、残りの５日は食べ過ぎに気をつけつつ普通の食事をとる、という物です。やり方を詳しく解説した本も出版されています。ファスティングは、適切な方法で行なえば高い効果を期待できますが、いい加減な方法でやると逆に体調を崩してしまう恐れがあります。ファスティングにチャレンジしてみよう、という方は、まずはやり方が詳しく書かれた本を読んで知識をつけたり、専門家に相談するなどして、正しい方法で行なうようにしてください。
